С наступлением осени и зимы многие из нас сталкиваются с повышенным риском заболеть гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями. Температура воздуха снижается, и организм человека становится более уязвимым к вирусам, сообщает пресс‑центр Астраханского ГМУ.
Сегодня в Астраханской области наблюдается эпидемический подъём заболеваемости гриппом А (H3N2), который в СМИ именуют «гонконгским гриппом». Важно понимать: данный штамм гриппа не является «новой» или особо опасной инфекцией. Это обычный сезонный грипп. Вирус гриппа циркулирует ежегодно, и сейчас доминирует именно этот штамм. Болеют, в основном, те, кто не делал прививки.
Особенность вируса — высокая заразность и быстрое начало заболевания: через 1–2 дня после контакта с больным человеком. «Гонконгский» грипп отличается резким ухудшением состояния: утром человек может чувствовать себя вполне нормально, а к вечеру его температура может подняться до 40 °C, сопровождаясь сильной ломотой.
Характерные клинические симптомы гриппа:
- лихорадка до 39–40 °C, сопровождающаяся ознобом;
- выраженный интоксикационный синдром — ломота в теле, боли в мышцах и суставах, боли в глазных яблоках, светобоязнь;
- першение и сухость в горле (на второй день заболевания часто появляется сухой кашель);
- насморк обычно отсутствует или незначительный — это характерная черта данной инфекции;
- у детей часто появляется диарея.
Главная опасность любого гриппа — не столько сам вирус, сколько осложнения после него: пневмония, бронхит, отит, поражение сердечно‑сосудистой системы. Если вовремя обратиться к врачу и правильно лечиться, риск осложнений ниже. Не занимайтесь самолечением!
В холодное время года, помимо гриппа, регистрируются и другие ОРВИ — парагрипп, риновирусная инфекция, аденовирусная инфекция и т. д. Основное отличие их от гриппа — преобладание катарального синдрома в виде чихания, насморка, кашля, болей в горле.
Поэтому в сезон вирусных инфекций необходимо соблюдать меры предосторожности и защищать себя. Есть простые и проверенные методы, которые помогут сохранить здоровье в этот непростой период.
- Укрепление иммунной системы. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, играет ключевую роль. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно свежих фруктов и овощей, которые содержат витамины C и D, а также цинк. Не забывайте про полноценный сон — именно во время отдыха организм восстанавливается и укрепляется.
- Соблюдение гигиенических норм. Регулярное мытьё рук с мылом, особенно после посещения общественных мест, значительно снижает риск заразиться вирусом. Используйте антисептики, если мыло недоступно. Старайтесь избегать близкого контакта с людьми, которые уже заболели. Носите маску при посещении массовых скоплений людей и не забывайте менять её каждые 2–3 часа.
- Поддержание оптимального уровня влажности в помещениях. Сухой воздух может раздражать слизистые оболочки, делая их более восприимчивыми к инфекциям. Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте ёмкости с водой рядом с отопительными приборами.
- Физическая активность. Умеренные упражнения помогают улучшить циркуляцию крови и укрепляют иммунитет. Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению общего самочувствия и повышают настроение.
- Вакцинация. За 1–2 месяца до начала роста заболеваемости гриппом и другими ОРВИ стоит подумать о вакцинации. Хотя она не гарантирует 100 % защиты, современные противогриппозные вакцины значительно снижают риск серьёзных осложнений и облегчают течение болезни, если вы всё же заболеете.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете минимизировать вероятность простуды и наслаждаться холодным сезоном в полном здравии!
По материалам регионального информационного агентства «ВОЛГА»
