Специалисты Промышленной медицины, наши надежные партнеры, советуют.
Наступила весна – время, когда ослабленный иммунитет чаще всего «выдаёт себя».
Безусловно, крепкий иммунитет важен в любом возрасте, но детям он жизненно необходим.
Почему иммунитет ослабевает? Всё просто!
Нарушение режима, плохой сон, несбалансированное питание, запущенные инфекционные заболевания, даже невылеченный зуб - это всё негативно сказывается на иммунитете ребёнка. Не стоит забывать и об экологической обстановке и стрессах, которым подвержен растущий организм.
Признаки ослабленного иммунитета:
- ребёнок болеет чаще, чем 5 раз в год;
- болезнь протекает без температуры;
- ребёнок всегда утомлён, бледный, капризный;
- увеличение лимфоузлов;
- дисбактериоз.
Как помочь ребёнку укрепить иммунитет?
Помогут несколько известных, простых, но очень эффективных факторов:
- строгое соблюдение правил личной гигиены;
- регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе;
- обязательно соблюдать режим дня, важен отдых и полноценный сон;
- рациональное и сбалансированное питание;
- свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба.
В рацион питания включайте продукты с высоким содержанием витамина С, такие как квашеная капуста, клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины.
Своевременное посещение лечащего врача и прививки.
Родители! Ограничьте число контактов с возможным источником инфекции (поездки в городском транспорте, посещение мест массового скопления людей).
Будьте здоровы и берегите своих детей!
